잠에 진심 - 깊은 수면 시간 늘리기

수면의 질을 늘리기 위한 시도

1. 글리신 - 아미노산
   • 아이허브 제품 링크 : https://kr.iherb.com/tr/cb?pcodes=NOW-00107qty1&v=2&rcode=KGR5452
   • 참고 : https://melody-rhythm-harmony.tistory.com/21
2. 나우푸드 Sleep - 수면영양제
   • 아이허브 제품 링크 : https://kr.iherb.com/tr/cb?pcodes=NOW-04768qty2sid0&rcode=KGR5452
   • 참고 : https://melody-rhythm-harmony.tistory.com/22
3. 수면밴드 - 입애착
   • 참고 : https://melody-rhythm-harmony.tistory.com/18

1 + 2 + 3 (글리신 + 나우푸드 Sleep + 수면밴드)

• 취침 30분전 글리신 2알 + 나우푸드 Sleep 2알 복용
• 수면밴드 입에 붙이고 취침
• 잠은 잘옴
• 깊은 수면 대체로 2시간 이상

1 + 2 (글리신 + 나우푸드 Sleep)

• 취침 30분전 글리신 2알 + 나우푸드 Sleep 2알 복용
• 잠은 잘옴
• 깊은 수면 대체로 1시간 이상

 

1 (글리신만)

• 취침 30분전 글리신 2알
• 깊은 수면 40분 이상 2시간은 거의 없음