잠에 진심 - 글리신

1.  글리신은 숙면에 도움이 된다.

- 아지노모토 연구결과에 따르면 3g ~ 5g 정도를 취침전에 복용하면 숙면에 도움이 된다고 합니다.

- 참고링크 1 : https://www.ajinomoto.com/ko/amino-acids/sleep-and-amino-acids

수면을 위한 글리신 | 우리 삶의 아미노산 | 아미노산 | Ajinomoto Group 글로벌 웹사이트 - 잘 먹고 잘

- 참고링크 2: https://www.thinkfood.co.kr/news/articleView.html?idxno=10968 

취침 전 글리신 섭취 수면 질 개선 - 식품음료신문

 

2. 글리신 제품

2-1. 아이허브에서 '글리신' 검색

시간 절약 링크 : https://kr.iherb.com/search?kw=%EA%B8%80%EB%A6%AC%EC%8B%A0 

- 아이허브에서 글리신을 검색하면 두개의 제품이 나옵니다. 나우프드와 라이프 익스텐션

- 이 두 제품의 성문은 모두 1알당 글리신 1000mg 입니다.

- 아지노모토의 연구결과에 따라 취침전에 3알정도 복용하면 효과를 볼 수 있을것 같습니다.

2-2. 뉴럴랩스 - 코어슬립 글리신

시간 절약 링크 : https://neuralnapse.com/product/%EC%BD%94%EC%96%B4%EC%8A%AC%EB%A6%BD-%EA%B8%80%EB%A6%AC%EC%8B%A0/27/

- 아이허브의 두 제품에 비해서 가격이 좀 높습니다.

- 글리신이 얼마나 들어있는지는 모릅니다.

- 글리신 말고 숙면에 좋다는 가바도 들어있습니다. (얼마나 들어있는지는 모릅니다)

- 2알씩 취침전 복용해야하고 6개월 복용해야 효과가 있다고합니다.