잠에 진심 - 글리신 복용 후기 (2일차)

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글리신 참고: https://melody-rhythm-harmony.tistory.com/17

수면의 질 관리 : https://melody-rhythm-harmony.tistory.com/18

1. 글리신 복용 전 수면 상태 (feat. 애플워치와 AutoSleep)

- 글리신을 복용하기 전까지는 AutoSleep으로 측정한 수면 상태가 엉망이었습니다.

AutoSleep 화면 캡쳐

2. 구매한 글리신 제품

- 나우푸드의 글리신을 아이허브에서 두통 구매했습니다. (아이허브에서 가장 저렴)

- 크기는 작은 센트륨 정도

- 알약은 3알을 한번에 넘기기 부담스러운 크기지만 저는 잘 넘기고 있습니다.

3. 글리신 복용 2일차

- 16일 저녁 9시 30분에 3알

- 17일 저녁 9시 30분에 3알

- 위 그림에서 보면 14일과 18일에 수면의 질이 100%라고 기록되어있습니다.

- 14일에는 낮잠을 자서 부족한 부분을 채웠습니다.

- 18일은 글리신 복용 2일차입니다.

글리신 복용 2일차 AutoSleep화면 #1

글리신 복용 2일차 AutoSleep화면 #2

3. 정리

- 글리신은 잠을 잘오게 하는 성분이 아니라 깊은 수면을 도와주는 성분입니다.

- 잠을 잔 시간이 많아도 깊은 수면이 부족하면 다음날이 피곤할 수 있습니다.

- 이틀만에 효과가 있을줄은 상상도 못했습니다.

- 글리신 복용 2일차에 AutoSleep으로 측정한 이후 처음으로 밤 수면의 질이 100%로 측정됐습니다.